Este ejercicio de natación con Guidebow requiere un nivel de destreza mayor que los anteriores ejercicios, ya que introducimos otro elemento más condicionante en el nado, como es el equilibrio. Además de añadir la respiración, introducimos un pull en las piernas que nos causa limitaciones en el equilibrio cuando respiramos y la posición del cuerpo es lateral en el agua.

El pull hace dos funciones claras, por un lado, minimiza la posibilidad de equilibrarte lateralmente porque no te deja abrir las piernas cuando estamos batiendo piernas alternativamente en crol y las mismas se abren para que haya un mayor equilibrio. Y el segundo efecto, es la falta de propulsión de las piernas en el ejercicio de punto muerto con un brazo, por lo que el nadador tiene que realizar un golpe seco, veloz y tenso con el codo alto, ganando sensaciones de agarre mucho antes de realizar la brazada. 

Recordemos que la función de Guidebow en el brazo es ayudar al nadador a que sienta y aprenda de forma eficaz y fácil los movimientos correctos de una brazada. Ello nos lleva  a entender que si controlamos bien la brazada, hará su efecto en las cadenas musculares del cuerpo, y la activación de ellas hace que el cuerpo se tense, transmitiendo la energía a los músculos de la espalda, que son los que más tienen que trabajar durante la propulsión.

El error más común de todo nadador de nivel nacional o menor, es que no realiza el codo alto lo más adelantado posible, sino que baja el brazo en diagonal durante la entrada, impidiendo una brazada larga. Sin embargo, los buenos nadadores internacionales, recorren durante la entrada al agua y el movimiento hacia abajo, mayor recorrido con el antebrazo y la mano, dejando el brazo lo más paralelo posible a la superficie del agua, pudiendo encarar el antebrazo aproximadamente unos 90º-100º con respecto al brazo, y ello se realiza a la vez que se genera una tensión y se activan los músculos que ayudarán a ejercer la propulsión.

Guidebow ayuda a que el nadador no siga bajando el brazo, avisándole por el mecanismo kinestésico que posee y pudiendo sentir el mismo nadador a que altura lo está realizando. Lo más importante e innovador, es la transferencia positiva que genera en el nadador con muy pocos movimientos, y éste estará preparado para quitárse Guidebow y reproducirlo en el mismo lugar donde antes no podía.

Por ello, es muy importante entrenar con Guidebow para grabar dichos movimientos  de forma básica, para posteriormente, introducir elementos más específicos como la Fuerza y la velocidad en el nado.

El equipo técnico de Guidebow.

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