Vamos a publicar una serie de ejercicios en seco que realizamos con piragüistas y canoistas que trabajan con Guidebow para acelerar el perfeccionamiento técnico. 

Implementamos y limpiamos los movimientos para la eficiencia técnica y energética y para el aprendizaje mucho más rápido de los jóvenes y amateur. 

Este ejercicio simula el paleo en agua con una base sólida y limpia de los brazos y el apoyo del cuerpo. El único elemento inestable es la pelota sobre la que reposan y empujan los pies. Así, conseguimos un trabajo propioceptico inicial cuando giramos el tronco longitudinalmente al final de la palada. 

En posteriores ejercicios se va complicando con menores puntos de apoyos. 

Se debe realizar inicialmente en jóvenes descansado, como un trabajo específico de piragüismo después del trabajo de core o junto a el. (Los ejercicios básicos de core y pilates no hacemos mención).

 

We are going to publish a series of exercices in a dry way, that we carry out with canoeists, who are working with Guidebow, to accelerate the technical improvement.

We implement and clean the movements for the technical and energetic efficiency and for the much faster learning of the young people and the amateur ones.

This exercices simulates the shoveling in the water, with a solid and clean base of the arms and the support of the body. The only unstable elements is the ball over which the feet rest and push. So, we achieve an initial proprioceptive work, when we turn the trunk longitudinally when the stroke ends.

In the following exercices it gets more complicated with less support points.

You must perform at the benining for young people, resting, as a specific work of canoeing after the core work or together withs him, (we don´t mention the basic core and pilates exercises).

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