El 3º ejercicio que mostramos en este video hace hincapié en la inestabilidad del tronco en el eje longitudinal y lateral, ya que se muestra claramente en estas secuencias como existe la inestabilidad lateral del tronco, debido a la falta de equilibrio, que hará en la piragua que desestabilicemos la misma en cada palada, teniendo que corregirlo inconscientemente y produciendo fuerzas hacia delante en la propulsión, además de un gasto energético enmascarado.

Esta progresión de ejercicios que proponemos con Guidebow, están pensadas para que de forma específica (además de trabajar pilates en un período básico), se trabaje mientras realizas la rotación longitudinal en las paladas, bloqueando el brazo en 90º y que no pierdas calidad del movimiento por mantener el equilibrio. Si realizas el ejercicio sin guidebow, comprobarás la diferencia de definición del ejercicio, ya que seguramente harás flexión del brazo y extensión y dejas de activar el dorsal y los músculos propulsores, propios de la espalda y del piragüismo.

El equipo técnico de Guidebow.

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