1ºEspalda: Punto muerto con un brazo y batido alternativo de piernas

El estilo de Natación más sencillo y primero que se debe enseñar es la Espalda.Sencillamente no tenemos que controlar la respiración y a nivel de aprendizaje podemos centrarnos en aprender los movimientos. Los movimientos comunes de la brazada de espalda y otros estilos es similar, por lo que determinados ejercicios son similares para empezar a entrenar.

13º brazada completa con pull y respiración al lado contrario

Este ejercicio de natación con Guidebow requiere un nivel de destreza mayor que los anteriores ejercicios, ya que introducimos otro elemento más condicionante en el nado, como es el equilibrio. Además de añadir la respiración, introducimos un pull en las piernas que nos causa limitaciones en el equilibrio cuando respiramos y la posición del cuerpo es lateral en el agua.

8º Punto muerto de codo alto con pull y pala y piernas de crol

Para seguir aumentando los niveles de ejecución técnica para aprender bien el movimiento de codo alto subacuático, seguimos proponiendo ejercicios que favorecen dicha ejecución. En este caso, el octavo video que ofrecemos es añadiendo el pull y una pala para aumentar la sensibilidad y activar neuromuscularmente los músculos implicados en el proceso de ejecución de este movimiento.

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