13º brazada completa con pull y respiración al lado contrario

Este ejercicio de natación con Guidebow requiere un nivel de destreza mayor que los anteriores ejercicios, ya que introducimos otro elemento más condicionante en el nado, como es el equilibrio. Además de añadir la respiración, introducimos un pull en las piernas que nos causa limitaciones en el equilibrio cuando respiramos y la posición del cuerpo es lateral en el agua.

12º Brazada completa de un brazo y respiración del lado contrario con piernas de crol

Introducimos un nivel superior a los videos anteriores al estar pendientes de la respiración. Los primeros ejercicios para grabar en la memoria neuromuscular o aprender por primera vez, tienen que estar aislados de componentes que dificulten la ejecución. Por ello, optamos en los primeros ejercicios a realizarlos fuera del agua con una goma y guidebow para que el nadador asimile su movimiento.

8º Punto muerto de codo alto con pull y pala y piernas de crol

Para seguir aumentando los niveles de ejecución técnica para aprender bien el movimiento de codo alto subacuático, seguimos proponiendo ejercicios que favorecen dicha ejecución. En este caso, el octavo video que ofrecemos es añadiendo el pull y una pala para aumentar la sensibilidad y activar neuromuscularmente los músculos implicados en el proceso de ejecución de este movimiento.